BY ROBIN
SONJA BAKKER & IK
Sonja Bakker heeft een methode om af te vallen, deze bestaat al jaren. Deze methode bestaat uit weekmenu’s met ontbijt, ochtendtussendoortje, lunch, middagtussendoortje, diner en avondtussendoortje. Ik 15 kilo afgevallen met deze methode, dus ik raad deze zeker aan!
Ik wil met jullie vanuit mijn ervaringen delen hoe de methode van Sonja Bakker werkt. Dit is dus puur vanuit mijn eigen afvalavontuur en van de mensen bij mij thuis.
​
Hoe werkt het?
Sonja Bakker werkt met weekmenu’s. Je hebt aangepaste menu’s voor kinderen, tieners, mannen en vrouwen.
Je hebt verschillende boeken waaronder Bereik je ideale gewicht, Bereik je ideale gewicht voor tieners en kinderen, Zomerslank met Sonja, Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin. Zelf heb ik thuis Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin gebruikt. Dit komt doordat wij het ook daadwerkelijk met het gezin deden.
De dagen bestaan uit ontbijt - tussendoortje - lunch - tussendoortje - avondeten
​- tussendoorje. Er zitten ook strenge dagen tussen waar je bijvoorbeeld na het eten niets meer mag eten.
Mijn ervaring vertelt dat de dagen prima te doen zijn en je voldoende mag eten. Natuurlijk schuilen er wat hongermomentjes in de weken, maar dit is prima te doen.
Niet ingewikkeld
Deze methode is niet ingewikkeld aangezien je geen rare producten hoeft te kopen die je nooit gebruikt over het algemeen. De producten die Sonja voorschrijft zijn bijna altijd dingen die je standaard in huis hebt. Je eet veel fruit en zelf appelstroop, halvajam of fruithagel zijn een veelvoorkomend broodbeleg. Per week zijn er in het boek dat ik volg, 2 dagen waarop je een recept moet maken. Deze zijn over het algemeen niet moeilijk.
Hoe werkt het?
Sonja Bakker werkt met weekmenu’s. Je hebt aangepaste menu’s voor kinderen, tieners, mannen en vrouwen.
Je hebt verschillende boeken waaronder Bereik je ideale gewicht, Bereik je ideale gewicht voor tieners en kinderen, Zomerslank met Sonja, Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin. Zelf heb ik thuis Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin gebruikt. Dit komt doordat wij het ook daadwerkelijk met het gezin deden.
De dagen bestaan uit ontbijt - tussendoortje - lunch - tussendoortje - avondeten - tussendoorje. Er zitten ook strenge dagen tussen waar je bijvoorbeeld na het eten niets meer mag eten.
Mijn ervaring vertelt dat de dagen prima te doen zijn en je voldoende mag eten. Natuurlijk schuilen er wat hongermomentjes in de weken, maar dit is prima te doen.
Niet ingewikkeld
Deze methode is niet ingewikkeld aangezien je geen rare producten hoeft te kopen die je nooit gebruikt over het algemeen. De producten die Sonja voorschrijft zijn bijna altijd dingen die je standaard in huis hebt. Je eet veel fruit en zelf appelstroop, halvajam of fruithagel zijn een veelvoorkomend broodbeleg. Per week zijn er in het boek dat ik volg, 2 dagen waarop je een recept moet maken. Deze zijn over het algemeen niet moeilijk.
Leefwijze veranderd
Door Sonja Bakker heb ik een hele andere leefwijze gekregen. Ik let bewust op wat ik eet en ik hou mij aan het dagelijkse Sonja Bakker ritme.
In het weekend geniet ik gewoon van lekker eten en drinken. Dit werkt bij mij uit ervaring om op gewicht te blijven zolang ik de andere 5 dagen maar gezond eet.
Aanrader
Op basis van mijn ervaring raad ik deze methode zeker aan. Ik neem niet weg dat er talloze andere effectieve manieren zijn om je gewicht te bereiken, maar dit zie ik als een makkelijke en leuke methode waarmee je jezelf niet uitput.
Het is dan ook niet voor niets dat wij thuis dit avontuur voor de tweede keer waren aangaan om de laatste 5 kilo te verliezen.
Misschien vind je dit ook interessant
Bekijk de healty snacks recepten voor lekkere engezonde tussendoortjes.
Bekijk de calorie-lijsten en ontdek hoeveel overal in zit!
Benieuwd naar mijn afval verhaal?